Nëse jeni një person që i shmangeni karbohidrateve ose të gjitha yndyrat, një grup të ushqimeve të cilat përmbajnë edhe proteina, me siguri që do të keni edhe probleme shëndetësore.

Në vitet e fundit marrja e proteinave është bërë e rëndësishme, por sipas një studimi të ri nga Healthista, më shumë se 90 për qind prej nesh nuk e dinë sa në të vërtetë na duhen ato.

Nutritionistja britanike, Maj Simpkin dhe Rick Hay, zbulojnë 7 shenjat, të cilat tregojnë se ju nuk jeni duke marrë mjaftueshëm proteina.

E ndieni nevojën për të ngrënë ëmbël ose gjëra të kripura;

Mungesa e proteinave do ju bëjë të ndieni nevojën për të ngrënë sheqer;

Muskujt e juaj janë të butë;

Keni flokë të shkatërruar;

Imuniteti i dobët;

Mjegullim të trurit;

Gjumë i varfër;

Stresi;