Humbja e gjumit me 16 minuta mund të bëjë dallimin midis një dite fitimprurëse në zyrë dhe një shpërthimi të plotë, sipas studiuesve të Universitetit të Floridës së Jugut, botuar në revistën ”Sleep Health”.

Sipas studiuesve, fjetja pak më e vogël se zakonisht shoqërohet me një aftësi më të ulët për të vlerësuar dhe shpërqendrim të lehtë në punë të nesërmen, diçka që mund të jetë problematike sidomos për ato që kanë lindur kohët e fundit një fëmijë, në netët pa gjumë ose me gjumë të fragmentuar.

Studiuesit shqyrtuan përgjigjet e pyetësorit të 130 punonjësve të shëndetshëm, të cilët punonin në fushën e teknologjisë së informacionit dhe kishin të paktën një fëmijë të moshës shkollore.

Pjesëmarrësit raportuan se kur ata flinin 16 minuta më pak se zakonisht dhe kishin gjumë më të keq, hasnin probleme më shumë të nesërmen.

Kjo u kishte rritur nivelet e stresit, veçanërisht në lidhje me çështjet që kanë të bëjnë me ekuilibrin mes jetës së punës dhe jetës private, me pasojat e shtyrjes së tyre për të shkuar në shtrat më herët dhe gjithmonë të zgjimit më herët për shkak të lodhjes.

“Rezultatet e këtij studimi japin dëshmi empirike se pse nevojitet një angazhim më i madh në vendin e punës për të promovuar gjumin e punonjësve: ata që flenë mirë mund të jenë më në formë për punë, falë aftësisë më të madhe për të qëndruar të përqendruar, me më pak gabime dhe konflikte ndërpersonale’’, nënvizoi Soomi Lee, autori kryesor i studimit.