E dëgjojmë përditë: shumë prej nesh nuk po konsumojnë ujë mjaftueshëm. Të gjithë e dijmë se duhet por, për një arsye apo një tjetër, shpesh nuk e kemi prioritet. Si rezultat, ne fillojmë të ndjejmë ndryshime në ndjenjën e të qenurit mirë.

Trupi mesatar i një të rritur pëtrbëhet në rreth 55-60 % ujë, çka tregon se pse është kaq e rëndësishme që për të mbushur e rifreskuar “depozitat” jetike.

1-Goja juaj ndihet si e thatë

2-Ke lekurë të thatë dhe rrudha më të theksuara

3-Ndjen dhimbje kyçesh e muskujsh

4-Po shton peshë

5-Plakje e parakohshme

6-Urina juaj është në ngjyrë të verdhë të errët

7-Ndjehesh kaps

8-Ndjehesh i stresuar dhe I përgjumur

9-Sëmuresh shpesh

10-Ke ndryshime humori